fbw co to znaczy

Widze ze się nie dogadamy jednak. Wiesz co to znaczy wypelnij i wklej ankiete? może jakbys ruszyl głową i pomyślal, to doszedl byś do wniosku że jasnowidzem nie jestem i potrzebuje info zeby poprawić plan! Może nawet bys zrozumial że w poprawce trzeba uwzględnic odmienne ćwiczenia, wywalić te z poprzedniego planu ktore byly "słabe" i [...]

Ja niewiem co to znaczy FBW. Dał mi koleś plan treningowy co są tam rozpisane dni tren. i wkazdym z tych dni ćwiczę klate tric,bice,nogi,plecy,barki,brzuch. W każdym ćwiczeniu 3 serie.Kazał mi żeby trening był progresywny to zapisuje wyniki ostatnich cwiczeń i dokładam ciężarki jak zrobie więcej jak 8 powtórzeń.Tak mi kazał kupiłem tą rozpiskę [...]

Aha ok a mogę jeszcze wiedzieć co to znaczy to całe FBW ? :D I co do nóg to czy ćwiczenia typu sztanga na plecy i robienie przysiadów nie zaszkodzi moim plecom ?

rozumiem czyli traktujesz to bardziej rozruchowo. Polecam 3x tyg FBW 4/5ćw podstawowych. Co to znaczy dieta ogólna ??Jest mi obce takie sformułowanie.

Nie nie jest za***isty, ale wiem co to znaczy nie nawidzic siadow Modlitewnik nie jest dobry do FBW Poza tym nie atakuj mnie ok? Chyba ze chcesz stracic kolejne konto to spox

Czas na split? Chyba kpisz Oo Pewnie przerzuć sie na split, wtedy zobaczysz co to znaczy marne osiągi. Jesteś w wieku dojrzewania, gospodarka hormonalna szaleje, więc twoje przyrosty wcale nie są takie złe (oczywiście mogło być lepiej). Ale skoro nie masz dokładnej diety to efekty również będą gorsze. Wrzuć twój stary plan FBW, wtedy będzie można [...]

Dokładnie jabi u mnie wszyscy wiedzą co to znaczy FBW A co do cardio to można też aerobami nazwać Ale człowiek w danej chwili nie pomyśli i tak to wychodzi

stuk1 jw nie kombinuj. wszystko opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ALE! "Wcześniej miałem splita, nie było źle, ale każdy tylko pisze o tym FBW, więc chcę to sprawdzić ^^ " I TO JEST TWOJ BLAD! przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html j esli [...]

drsquat i znow nie masz racji sprobuj typowego FBW a zobaczysz co to znaczy ciezka praca. i w drugim tez kulturysyuka to sport prob i bledow jesli nie zobaczysz jak twoje cialo reaguje na dany bodziec to sie nie przekonasz. nie opieraj sie tylko na opinii wiekszosci bo jest w 90% wyrobiona przez kolorowe czasopisma i koncerny odzywkowe

Co to znaczy FBW? Możecie mi wyjaśnić takie znaczenia różne zebym wiedział o co ludziom chodzi??

Ok, zatem gryf 180cm, powiedz mi jeszcze co to znaczy do 'mc', bo ja zielony jestem, a nie mogę też jakoś nigdzie rozszyfrować tego skrótu. Ja chciałbym od razu sobie skompletować sprzęt do FBW tak by efekty były jak najlepsze :) Obciążenie myślę, że na początek starczyłoby mi 2x5kg i 2x10kg, co o tym myślisz? W ogóle jak powinienem je tutaj [...]

I po tym offie przeanalizuj plan, nie wiem jak wyglada ale byc może robisz za dużo na poszczególnych sesjach i warto byłoby to rozdzielić, możliwe tez ze poprostu nie jesteś gotowy na taka objętość i trzeba uciąć, lub za dużo serii robisz do odciny i nie dajesz rady się zregenerować- o ile na regenerację mięśni bomba i zwiekszona ilość aminokwasow [...]

to co podałeś, to absolutna klasyka (słaba z resztą, ze względu na nogi po barkach, które wymagają oddzielnego treningu), nie rozumiem co to znaczy, że "regeneracja będzie zbyt długa"? Różnie wszyscy mówią, bo jest wiele dróg do celu, nie można powiedzieć, że coś jest obiektywnie lepsze od czegoś, można tylko wyeliminować obiektywne [...]

Nie rozumiem jaka strata czasu ? Rób FBW. Hmm, nie wiem jak to w Twoim wypadku zrobić . na początku byłby dobry trening STARTING STRENGTH. Robiłbyś go przez ok. 2 miesiące i zobaczymy jakie będziesz miał wyniki siłowe i będziemy dalej myśleć. Trening: PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE [...]

[...] punktu widzenia redukcji. Co to znaczy małe obciążenia? Ćwiczymi takimi jakimi dajemy radę, a nie machamy, żeby pomachać. Po drugie, jak już zostało wspomniane na redukcję wskazany trening fbw. Musisz się skupić na ciężkich ćwiczeniach złożonych, a nie takie rozmienianie się na drobne. Wywalamy wszystkie maszyny, a już zwłaszcza w przypadku nóg.

Ok... Liczyłem kalkulatorem na ar.pl tak +/- zapotrzebowanie Ogólnie rzecz biorąc (patrząc że schudłem z ponad 100) strasznie szybko mnie podlewa... czy +300 kalorii będzie na początek ok? wyglądało by to tak: (nie wiem co to znaczy to lekka/umiarkowana itp aktywność) Ćwiczę 3x w tyg FBW, a na koniec 20 min cardio Dzienne zapotrzebowanie na [...]

ale obwodówki mam za sobą po pwrocie (kiedyś ćwiczyłem 1,5 roku ale na sucho i bez wiedzy ) co to znaczy 5-10-15?? ja chce zrobić kaloryfer z brzucha na 1 strone zczaj sobie i smpa mi radził diete bilans 0 i FBW odpisze kotoś na 1,3 ?

co to znaczy ATC i FBW ? :D zrozumcie mnie... zalezy mi na masie mięśniowej i wyglądzie. jestem szczupły dosyc. Prawdopodobnie mam szybką przemiane materii. Poradzcie wstępnie co ćwiczyc.

Jestem zielony i nie wiem co to znaczy fbw z powieszonych . A jakbym się do tego przystosował to ile trwało by te 15-20kg ?

FWB- co to znaczy bo jeszcze z takim systemem sie nie spotkałem FBW- full body workaut